60 Cartes Pour Dynamiser Votre Quotidien
1 Guide Pratique Offert
Élaboré Avec L'Expertise D'une Professionnelle De La Santé
Innovation Exclusive Nature & Découvertes
Ce coffret créatif combine hasard et personnalisation pour des séances sur mesure. Conçu en collaboration avec Marie Bongars, kinésithérapeute, il propose des enchaînements de 10 à 30 minutes adaptables à tous les lieux et emplois du temps. Envie de transformer votre routine en aventure sportive ?
Les 45 fiches techniques offrent :
- Des visuels clairs avec les groupes musculaires ciblés
- Des consignes précises pour une exécution optimale
- Des astuces pro pour éviter les blessures
- Un code couleur progressif (★ à ★★★)
- Des variations d'intensité pour s'adapter à son rythme
Découvrez aussi nos cartes interactives :
- 5 Cartes « Rythme » pour doser l'effort
- 5 Cartes « Combo » pour enchaînements fluides
- 5 Cartes « Challenge » pour pimenter l'entraînement
Le guide inclus dévoile 12 parcours thématiques : préparation musculaire, pauses énergisantes, récupération nocturne... Tout pour conjuguer bien-être et plaisir !
